Séance de sophrologie en visio
En direct jeudi 11 mars à 18h
Offert pour les étudiants et demandeurs d’emploi
Il est temps de prendre soin de vous
Séance du 11 mars
1 séance de Sophrologie en visio + accès à la plateforme bien-être.
Une séance de sophrologie commence par un petit temps de parole pour que chaque participant puisse se recentrer sur lui-même et ses ressentis corporels : comment se sentent-ils maintenant, tout de suite (l’instant présent). Ensuite, nous faisons 2 ou 3 exercices de relaxation dynamique. Ce sont des mouvements de contraction et décontraction musculaire qui, associés à un travail sur la respiration permettent de se reconnecter à son corps et de relâcher les tensions. Cette détente physique permet un apaisement mental qui s’approfondit ensuite par une visualisation, une relaxation en position de détente assise ou allongée.
Lors de cet atelier, vous découvrirez comment évacuer les tensions physiques liées au stress, comment vous préserver, prendre du recul. Vous allez acquérir des outils concrets facilement réutilisables pour vous ressourcer et mieux vivre au quotidien.
Tout au long de ces programmes nous allons travailler la gestion du stress, des émotions, le lâcher prise, la pensée positive et la confiance en soi.
Pourquoi la sophrologie en visio?
- Prendre un temps pour soi et se reconnecter à son corps.
- Apprendre à gérer son stress.
- Apprendre à se détendre et se relaxer.
- Réguler le sommeil et gérer les insomnies pour mieux dormir.
- Diminuer son anxiété.
- …
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Le sophrologue
Franck est l’heureux papa de 3 filles. Il a débuté sa carrière dans le milieu de la recherche en géologie et a décidé de suivre la voie du développement personnel grâce à la sophrologie. Aujourd’hui, il apporte une culture bien-être dans les entreprises grâce à des ateliers de sophrologie et des formations sur la gestion du stress, des émotions, la confiance en soi et la Qualité de Vie au Travail (QVT).
